Ben jij zwanger of pas bevallen? 

Je wilt graag blijven sporten of het misschien juist wel weer oppakken. Ik help je graag met verantwoord en veilig sporten tijdens je zwangerschap of het weer opbouwen na de zwangerschap. Dit kan ook wanneer je klachten hebt zoals bekkenpijn, verzakking of incontinentie.

Mom Strong is een fitness methode en richt zich op het opbouwen of behouden van kracht en uithoudingsvermogen voor, tijdens of na de zwangerschap. Tijdens de trainingen werken we aan een goede ademhaling, optimaal postuur, je core, je bekkenbodemspieren en focussen we op het versterken van grote spiergroepen door functionele bewegingen met behulp van krachttraining. Na de bevalling gaan we weer terug naar de basis van ademhaling en werken we aan het herstel van je bekkenbodem en je eventuele diastase met behulp van krachttraining en gerichte oefeningen.

Mom Strong biedt Small group training (maximaal 8 mama’s) & Personal Training aan