Mom in Balance

Terug naar pagina Cursussen

Mom in Balance geeft outdoor-trainingen voor zwangeren, hersteltrainingen na de bevalling en total body workouts voor iedere vrouw. Wekelijks sporten ruim 6.500 vrouwen op locaties in binnen en buitenland en inmiddels hebben we al 10 jaar ervaring. Het doel van de trainers is zoveel mogelijk (aanstaande) moeders en vrouwen te helpen aan een sterke en energieke basis. De workouts zijn geschikt voor alle vrouwen, getraind of ongetraind.

Aanbod Mom in Balance:
Zwanger Cursus, Back in Shape cursus en Mom in Shape

Zwanger Cursus
Zaterdagochtend 10:00 – 11:00 ’t Groene Eiland (ligt in Plaswijck/Bloemendaal)
Maandagavond 19:30 – 20:30 Reeuwijkpolderplantsoen (ligt in Goverwelle)

Back in Shape Curus
Zaterdagochtend 10:00 – 11:00 ’t Groene Eiland (ligt in Plaswijck/Bloemendaal)
Maandagavond 19:30 – 20:30 Reeuwijkpolderplantsoen (ligt in Goverwelle)

Mom in Shape
Zaterdagochtend 09:00 – 10:00 ’t Groene Eiland (ligt in Plaswijck/Bloemendaal)
Maandagavond 20:30 – 21:30 Reeuwijkpolderplantsoen (ligt in Goverwelle)

ZWANGER WORKOUTS
Wist je dat sporten tijdens je zwangerschap niet alleen gezond is voor jou, maar ook voor je ongeboren kindje? En dat je minder fysieke klachten ervaart en sneller herstelt van je bevalling als je een goede conditie hebt? Onze Zwanger workouts helpen je hierbij en zijn geschikt voor alle zwangere vrouwen, ongeacht sportachtergrond of conditie. De lessen zijn op maat gemaakt voor jouw zwangere lichaam en ontwikkeld in samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten.
Naast een en wekelijkse training onder professionele begeleiding ontvang je bij je abonnement ook ons boek ‘Gezond & Energiek Zwanger’ en een trainingsband. Je krijgt toegang tot je eigen persoonlijke online omgeving via de Mom in Balance app waarin je je lessen zelf makkelijk kunt wijzigen en vind je hier workout video's voor thuis en inspirerende tips voor tijdens je zwangerschap.
Je kunt van start gaan met de Zwanger workouts vanaf het begin van je zwangerschap en mee blijven trainen tot je uitgerekende datum. Ook na je bevalling helpen we je om weer Back in Shape te komen zodat je volop kunt genieten van het moederschap. Blijf actief en voel je fit tijden je zwangerschap en daarna! Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden ons programma. We hebben op dit moment een overeenkomst met Zilveren Kruis en Achmea. Ons advies is om je factuur altijd te declareren om er zo zeker van te zijn of jouw verzekeraar de workouts vergoed.

WAT JE KRIJGT:
•    Persoonlijke aandacht van professionele trainers met kennis van het zwangere lichaam.
•    Een total body workout, speciaal voor zwangeren.
•    Een combinatie van spierversterkende oefeningen, cardio en ontspanning.
•    Buiten sporten, het hele jaar door.
•    Een positieve en actieve benadering van je zwangerschap.
•    Een moment om ervaringen uit te wisselen met inspirerende zwangere vrouwen.
•    Een ontspannen moment voor jezelf.

WAT HET JE OPLEVERT:
•    Je voelt je fysiek en mentaal sterk.
•    Met een sterk lichaam voorkom je fysieke klachten.
•    Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling en een voorspoedig herstel.
•    Het gaat je lukken om een sportroutine vast te houden tijdens je gehele zwangerschap!
•    Inspiratie en tips van andere actieve zwangeren.

BACK IN SHAPE WORKOUTS
Hoera, even tijd voor jezelf! Met de Back in Shape workouts kun je vanaf 6 weken na de bevalling weer (voorzichtig) werken aan een actief herstel van je lichaam en opbouw van conditie. De training wordt gegeven door deskundige trainers en is ontwikkeld in samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten. Zo sport je altijd op verantwoorde wijze. De uitdagende workouts in de frisse buitenlucht zorgen er bovendien voor dat je je weer sterk en energiek gaat voelen!

Naast een en wekelijkse training onder professionele begeleiding ontvang je bij je abonnement ook ons boek ‘Fit en energiek na de bevalling’ en een trainingsband. Je krijgt toegang tot je eigen persoonlijke online omgeving via de Mom in Balance app waarin je je lessen zelf makkelijk kunt wijzigen en vind je hier workout video's voor thuis, voedingtips en korting in onze webshop.
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden ons programma. We hebben op dit moment een overeenkomst met Zilveren Kruis en Achmea. Ons advies is om je factuur altijd te declareren om er zo zeker van te zijn of jouw verzekeraar de workouts vergoed.

WAT JE KRIJGT:
•    Een energieke outdoortraining.
•    Persoonlijke aandacht van professionele trainers.
•    Een complete training voor herstel van je hele lichaam.
•    Versterking van je core- en rugspieren.
•    Specifieke aandacht voor het herstel van de bekkenbodemspieren.
•    Een moment om ervaringen uit te wisselen met inspirerende vrouwen in dezelfde fase.

WAT HET JE OPLEVERT:
•    Actief herstel van je lichaam en van beschadigde structuren.
•    Je voelt je snel fysiek en mentaal sterker.
•    Je conditie verbetert zichtbaar.
•    Een ontspannen moment voor jezelf.
•    Het gaat je lukken om een sportroutine op te bouwen!

MOM IN SHAPE WORKOUTS
Drukke baan, kinderen en een sociaal leven… en dan wil je eigenlijk ook nog regelmatig sporten. Het kan! Sterker nog, onze workout geven je energie om al die ballen in de lucht te houden. Train je graag met ambitieuze vrouwen en wil je gemotiveerd worden om het sporten als vast moment in je agenda te krijgen? Dan is de uitdagende Mom in Shape training echt iets voor jou. Laat je inspireren tijdens onze lessen en zet de eerste stap naar een energieke balans tussen werk, gezin en jezelf.

WAT JE KRIJGT:
•    Persoonlijke aandacht van enthousiaste trainers die je graag uitdagen en motiveren.
•    Een unieke trainingsopbouw.
•    Een combinatie van spierversterkende oefeningen, cardio en ontspanning.
•    Een moment om ervaringen uit te wisselen met inspirerende vrouwen.
•    Buiten sporten, het hele jaar door.
•    Online inspiratie voor een energieke work-life balance.

WAT HET JE OPLEVERT:
•    Je voelt je snel fysiek en mentaal sterker.
•    Je conditie verbetert zichtbaar.
•    Je voelt je de hele dag door energieker.
•    Het gaat je lukken om op energieke wijze te balanceren tussen gezin, werk en jezelf.
•    Het gaat je óók lukken om meerdere trainingsmomenten in de week in te plannen.
•    Een ontspannen moment voor jezelf.
•    Contact met andere actieve en inspirerende vrouwen.

MEER INFORMATIE:
Wil je een gratis proefles doen? Dat kan! Meld jezelf aan via
https://www.mominbalance.com/nederland/nl/signup/
en kies je soort workout, je soort proefles en je locatie. Gebruik de code MOMPRF en je kan geheel vrijblijvend kennis maken met de workouts van Mom in Balance. Als je geen proefles wilt en direct mee wilt doen met de workouts kun je jezelf ook via deze link inschrijven.

Een impressie van de workouts is te zien op de Facebook pagina van regio ’t Groene Hart: Mom in Balance Woerden, Bodegraven, Alphen aan den Rijn en Gouda. Zie www.facebook.com/mominbalancewoerden

Je kunt ook contact opnemen met Lineke Grapendaal via lineke@mominbalance.nl
logovpg.jpg

ANTJE
T 0182 527251
M 06 51372250


CAATJE
T 0182 550773
M 06 22351585


NEELTJE
T 0182 513594
M 06 22858585

ADRES
Ronsseweg 3b
2803 ZA Gouda


PARKEREN
Onze praktijk bevindt zich in het parkeergebied voor dagkaart en vergunninghouders.parkeerbord.jpg
Op de plattegrond is te zien waar je gratis kunt parkeren als je onze praktijk bezoekt.
plattegrond

TELEFONISCH SPREEKUUR
ma  t/m do: 8.30 - 12.30
ma: 18.00 - 21.00
Antje: 0182 527251
Caatje: 0182 550773
Neeltje: 0182 513594

HET GROENE HART ZIEKENHUIS
bel je als je ons op het vaste
en mobiele nummer niet kunt
bereiken. T 0182 505050

EMAIL
mail@verloskundigenpraktijkgouda.nl
let op: het duurt soms enkele dagen voor je email wordt beantwoord. Gebruik dit email-adres dus alleen voor niet dringende zaken
Voor medische of zorginhoudelijke vragen graag bellen naar het vaste nummer en bij spoed naar het mobiele nummer.