Zwanger & Fit Moordrecht

Terug naar pagina Cursussen

Voor wie is de cursus?
Deze cursus is voor de zwangere vrouw die haar zwangerschap op sportieve wijze wil doorlopen, of opnieuw wil starten, met actief bewegen.

Wat bereik je met de cursus?
• Behoud en/of herstel van de algemene fitheid (conditie).
• Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven.
• Aanleren van de goede lichaamshouding, tiltechniek en perstechniek.
• Verminderen en voorkomen van bekkenpijnklachten, bekkenbodemproblemen en weten om te gaan met algemene zwangerschapsklachten.
• Sneller herstel na de bevalling.
• Voorkomen van klachten aan houdings- en bewegingsapparaat.
• Positief gevoel en zelfvertrouwen ontwikkelen over zwangerschap.
• Aangaan contact met medecursisten om ervaringen uit te wisselen, elkaar te kunnen steunen en beroep op elkaar te kunnen doen.

Inhoud cursus
Actieve lessen worden ‘op maat’ per vrouw bepaald en bestaan uit warming up, cardio- en spierversterkende oefeningen en cooling down. Een actieve les duurt 45 minuten. Er wordt gebruik gemaakt van muziek. Aan het einde van de les wordt er tijd vrij gemaakt voor ontspannings-oefeningen.

Tijdens de lessen wordt ook aandacht gegeven aan belangrijke informatie gedurende zwangerschap. Onderwerpen die aan de orde komen:
• Veranderingen tijdens zwangerschap
• Bekken en bekkenbodem
• Toilethouding
• Emoties en seksualiteit 

Sportlaan 3a
2841 EB Moordrecht
T 0182 - 376177
www.zinvanbewegen.nl

logovpg.jpg

ANTJE
T 0182 527251
M 06 51372250


CAATJE
T 0182 550773
M 06 22351585


NEELTJE
T 0182 513594
M 06 22858585

ADRES
Ronsseweg 3b
2803 ZA Gouda


PARKEREN
Onze praktijk bevindt zich in het parkeergebied voor dagkaart en vergunninghouders.parkeerbord.jpg
Op de plattegrond is te zien waar je gratis kunt parkeren als je onze praktijk bezoekt.
plattegrond

TELEFONISCH SPREEKUUR
ma  t/m do: 8.30 - 12.30
ma: 18.00 - 21.00
Antje: 0182 527251
Caatje: 0182 550773
Neeltje: 0182 513594

HET GROENE HART ZIEKENHUIS
bel je als je ons op het vaste
en mobiele nummer niet kunt
bereiken. T 0182 505050

EMAIL
mail@verloskundigenpraktijkgouda.nl
let op: het duurt soms enkele dagen voor je email wordt beantwoord. Gebruik dit email-adres dus alleen voor niet dringende zaken
Voor medische of zorginhoudelijke vragen graag bellen naar het vaste nummer en bij spoed naar het mobiele nummer.